「40代になってから便秘が当たり前になった」
そう思っている方は多いですが、実は年齢そのものが原因ではありません。
本当の理由は、食事量の減少と食物繊維不足です。

若い頃に比べて、
・食べる量が減る
・油ものを避ける
・外食や簡単な食事が増える
これだけで、腸は動きにくくなります。

便秘は体質でも、我慢するものでもありません。
腸は「動かす材料」が足りないだけ。

その材料のひとつが、きのこに多く含まれる食物繊維です。
特に、はなびらたけは
・かさが大きい
・細かく刻める
・料理に混ぜやすい
という特徴があります。

薬のように即効性を期待するものではありません。
でも、毎日の食事に少しずつ足すことで、
腸はちゃんと反応します。

便は、体からのお便り。
まずは「年齢のせい」にするのを、今日で終わりにしませんか。