便は、カラダからのお便り。今日から始める“やさしい腸活”

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最近、
「ちゃんと食べてるはずなのに、なんだかスッキリしない」
「毎日は出るけど、これって本当に健康なの？」
そんなふうに感じること、ありませんか？

実は、便はカラダからの大切なお便り。
腸の状態、食事の内容、生活リズム、ストレスまで、
すべてが正直に表れます。

でも多くの人が、
「出た・出ない」だけで終わらせてしまっています。

本当は、
・形
・色
・量
・出たときの感覚
ここに、たくさんのヒントがあるんです。

私自身、健康のことを学ぶ中で気づいたのは、
腸は“整えよう”と頑張る場所じゃない ということ。

大切なのは、
✔ 毎日ちょっとずつ
✔ 食事の中で
✔ 無理なく続けること

そのために欠かせないのが、食物繊維。
特に、きのこに含まれる食物繊維は、
「出す力」と「腸内環境を守る力」の両方を支えてくれます。

このブログでは、
✔ 難しい話はしない
✔ 医学用語も使いすぎない
✔ でも、ちゃんと根拠のある話だけを

家族のごはんを作る人が、今日からできる腸活をお届けします。

今日から30日間、
腸と、食事と、自分の体と、
少しだけ仲良くなる時間を一緒に過ごしませんか？