ちゃんと食べてるのに、なんかスッキリしない理由

2026/01/05 23:47

野菜も食べている。
発酵食品も意識している。
サプリも一通り試してみた。

それなのに──
朝、なんとなく重たい。
スッキリしない日が続く。

そんな経験、ありませんか？

実はこれ、
「努力が足りない」わけでも
「体質のせい」でもないことが多いんです。

私もずっと勘違いしていました

少し前までの私は、
調子が悪くなるたびにこう考えていました。

　　・何かが足りないのかも

　　・もっと良いものを足さなきゃ

　　・今度こそ続く方法を探そう

でも、いくら足しても
気持ちは軽くならない。

あるとき、ふと気づいたんです。

足りなかったのは
「がんばり」じゃなくて
「流れ」だったんじゃないかって。

私がやめたのは、
「ちゃんとやろう」とすること。

代わりに始めたのは、
毎日のごはんに、ほんの少し
“ちょい足し”することでした。

特別なルールはありません。

　　・味を変えない

　　・無理しない

　　・忘れた日は気にしない

それでも、
続けていくうちに
体が少しずつ教えてくれるようになりました。

「あ、今日は違うかも」
そんな小さな感覚です。

整える＝努力
そう思っていた頃は、正直しんどかった。

でも今は、
日常の中で“流れを止めない”ことのほうが
ずっと大事だと思っています。

毎日完璧じゃなくていい。
派手な変化もいらない。

ただ、
今日も同じことを、少しだけ。

これは薬でも、特別な健康法でもありません。

毎日のごはんに
少し足すだけの習慣です。

「がんばる腸活」に疲れた人ほど、
合うかもしれません。

▶ 今月のちょい足しはこちらから

体は、
静かにサインを出しています。

聞こえなくしているのは、
案外、私たちのほうかもしれません。

今日のごはんに、
ほんの少し。

それだけで、
流れは変わり始めます。