今日のお弁当。

雑穀ごはんに、梅干し。

焼き魚と、少しのおかず。

キャベツと大根のお焼きには、

はなびらたけパウダーを入れています。

そして、

お味噌汁には、はなびらたけパウダーをひとさじ。

特別なことはしていません。

ただ、いつもの食事に、少しだけ加えるだけです。

味が大きく変わるわけではないけれど、

こうした積み重ねが、体にとっては大切なんじゃないかと感じています。

すぐに何かが変わるものではないからこそ、

無理なく続けられる形がいい。

「ちゃんとしすぎないこと」

それも、続けるための大事なポイントかもしれません。

今日も、できることを少しだけ。