2025/12/27 07:30
「食物繊維を意識しているのに、なぜか腸が安定しない」実はその原因、「何を食べていないか」ではなく「無意識の習慣」にあることが多いのです。今日は、腸が乱れやすい人ほどやりがちなNG習慣を整理します。NG①...
2025/12/26 07:46
「水溶性が大事」 「不溶性も必要」 ここまで読んできて、 食物繊維が腸に欠かせないことは、もう十分伝わったと思います。でも多くの人が、 ここで立ち止まります。 結局、何を食べればいいの？ どう組み...
2025/12/25 08:00
「食物繊維を摂りましょう」この言葉、もう聞き飽きましたよね。でも実は、食物繊維にも“種類”があること、ちゃんと知っている人は多くありません。■ 食物繊維は2種類ある食物繊維は、大きく分けてこの2つ。① 不...
2025/12/24 07:45
「腸にいいことしよう」と思ったとき、多くの人が最初に思い浮かべるのは、これ。・ヨーグルト・乳酸菌飲料・○○菌サプリでもね、ここに 大きな勘違い があります。■ 菌を入れても、増えるとは限らない実は、外か...
2025/12/23 08:00
「最近、便の話ばっかりでごめんなさいね（笑）」そう言われることがあります。でもね、これは本気で伝えたい。便って、ただの排泄物じゃない。カラダの中の様子を、毎日教えてくれる“レポート”なんです。■ 便は...
2025/12/22 08:00
「私は便秘じゃないです。だって、毎日出てますから」これは、本当によく聞く言葉です。でも実は――毎日出ていても、便秘の人はたくさんいます。え？どういうこと？と思いますよね。便秘は「出ないこと」だけでは...
2025/12/21 00:52
便は、カラダからのお便り。今日から始める“やさしい腸活”最近、「ちゃんと食べてるはずなのに、なんだかスッキリしない」「毎日は出るけど、これって本当に健康なの？」そんなふうに感じること、ありませんか？...
2025/12/19 23:55
「40代になってから便秘が当たり前になった」そう思っている方は多いですが、実は年齢そのものが原因ではありません。本当の理由は、食事量の減少と食物繊維不足です。若い頃に比べて、・食べる量が減る・油もの...
2025/12/01 22:53
こんにちは。ゆくりん店長のカシワギです。お客様から質問をいただきました。菌を、たくさん入れたらいいと思っていました。(腸内細菌がどのくらい増えたか、結局わからないんですけどね)菌数が多いといいのでは...
2025/11/29 23:11
こんにちは。ゆくりん店長のカシワギです。お客様の質問にお答えする、このコーナー。今回は、腸内細菌とヨーグルトのお話しです。早速ですが、お客様からの質問：腸内細菌は、ヨーグルトで増えないって、本当？...
2025/11/23 12:39
みなさまこんにちは。 日々のごはん作り、おつかれさまです。突然始まりましたブログ！このブログでは、お客様からの質問にお答えしつつ、元気でいられるヒントをシェアしていきます👏👏👏ご自分に合ったや...